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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
洪巧菱 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
96 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期四6,7(13:20~15:10) |
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上課地點 |
新生籃球場 |
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備註 |
初選不開放。9010電機系D合。
健康體適能 且 限學號末二位除３餘１
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.介紹健康體適能的理論與觀念
2.認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
3.認識運動、體適能與健康的關係
4.簡易健康體適能檢測方法 |
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課程目標 |
1.學習健康體適能的各項要素及促進的方法
2.建立自我促進健康體適能的能力
3.培養規律運動的習慣 |
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課程要求 |
1.重視出席率，每堂課均點名。
2.重視服儀，上課務必穿著運動服、球鞋，攜帶毛巾及水。
加簽說明:
本堂課無名額可簽，感謝同學配合! |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
無 |
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參考書目 |
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
姿勢跑法 |
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評量方式
(僅供參考) |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
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作業繳交方式 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/08 |
課程簡介
地點: 新體248教室
*修習本課程之同學務必出席第一堂課之課程簡介 |
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第2週 |
9/15 |
體適能檢測
地點: R246 |
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第3週 |
9/22 |
心肺適能:姿勢跑法 |
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第4週 |
9/29 |
肌肉適能：器械阻力訓練 (I)
地點: 新體248教室集合 |
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第5週 |
10/06 |
CPR+AED 急救訓練 (新體3樓 國際會議廳) |
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第6週 |
10/13 |
肌肉適能：器械阻力訓練 (II)
地點: 新體248教室集合 |
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第7週 |
10/20 |
心肺適能:體適能檢測
地點:操場 |
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第8週 |
10/27 |
肌肉適能：徒手阻力訓練 |
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第9週 |
11/03 |
有氧心肺適能 |
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第10週 |
11/10 |
心肺適能：定向運動(順點賽) |
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第11週 |
11/17 |
球類活動 |
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第12週 |
11/24 |
分組活動(一) |
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第13週 |
12/01 |
分組活動(二) |
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第14週 |
12/08 |
分組活動(三) |
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第15週 |
12/15 |
分組活動(四) |
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第16週 |
12/22 |
分組活動(五) |